考试焦虑与社会、学校、家庭的文化环境密切相关，由于客观的因素，在治疗时如果尝试改变外界环境既不符合实际，也违反了心理治疗的原则。因此只能从改变患者对外界压力的应对方式和自身的认知观念入手，因而在治疗考试焦虑的过程中常常会采用认知-行为疗法。
1、认知疗法
考试焦虑症的患者通常比较敏感、耐挫折能力弱、虚荣心较强，总是希望自己事事都比别人强，一旦结果没有达到预期，就容易丧失信心，对自己产生怀疑，情绪就会产生较大的变化，沮丧、低落。因此改变认知，消除其对考试的不合理信念，适当减轻周围环境的压力，引导患者进行积极的自我暗示及调动患者积极的自我防御机制，用理性的情绪疗法，纠正认知上的偏差，是缓解焦虑情绪的有效方法。
2、行为治疗
又称行为矫正，用以改善非功能性或非适应性的心理和行为，包括自信训练、放松训练和系统脱敏治疗等。
（1）自信训练：主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑患者自我表达正常的情感和自信，使那些消极的自我意识得到扭转，借以削弱或消除其考试焦虑的一种自我训练方法。
（2）放松训练：又称松弛疗法，它是通过一定程式训练，有意识地控制自身心理生理活动，学会使身心达到理想的放松状态的一种行为治疗方法。
（3）系统脱敏疗法：是按照一定的治疗程序诱导患者缓慢地暴露出导致焦虑、害怕及其他强烈情绪反应的情境，并通过心理放松来对抗这种情绪状态，从而达到逐渐消除焦虑情绪的目的。